Südschwarzwald Klagten Menschen am vergangenen Sonntag noch über eher kühle 14 Grad, wird es in Bonndorf an diesem Wochenende richtig heiß: Der Deutsche Wetterdienst (DWD) warnt vor starker Hitze mit 29 Grad in der Region. Auch Wutach, Stühlingen, St.¦Blasien, Grafenhausen und Ühlingen-Birkendorf gehören in das vom DWD angegebene Hitzegebiet im Südwesten. „Das probateste Mittel, sich zu schützen, ist zwischen 11 und 17 Uhr Siesta abzuhalten, wenn möglich“, erläutert Jürgen Meyer, Facharzt für Allgemeinmedizin in Bonndorf.
Grundsätzlich können Menschen jedes Alters – also vom Kleinkind bis zum Senior – unter den Folgen von zu viel Hitze leiden. Für Senioren gebe es etwa in der Altenpflegeeinrichtung St.¦Laurentius in Bonndorf Trinkpläne. Das Pflegepersonal kümmere sich darum, dass diese eingehalten werden. Die Senioren sollten an Hitzetagen eher im kühlen Gebäude bleiben, rät der Allgemeinmediziner Jürgen Meyer, Kleinkinder sollten im Schatten gehalten und nicht zu dick angezogen werden.
Selbst junge, gesunde Menschen mittleren Alters sollten sich Trinkpläne aufstellen, empfiehlt der Arzt. Er rät jedem, bis zu 2,5¦Liter Flüssigkeit verteilt über den Tag zu trinken, „bei körperlicher Belastung, etwa bei Sport, auch bis zu 3,5 Liter“. Wichtig sei, eine Elektrolytlösung zu sich zu nehmen, „bis zu einem halben Liter“. Jürgen Meyer verweist etwa auf naturtrüben Apfelsaftschorle, der einen hohen Anteil an Spurenelementen habe.
Was macht Hitze so gefährlich? „Es kann zu einer Salzentgleisung kommen, wenn zu wenig getrunken wird“, so Jürgen Meyer. Dies könne zu Herzrhythmusstörungen führen. Es sei wichtig, „sich nicht stundenlang der Sonne auszusetzen“. Einen schattigen Ort aufzusuchen oder einen Waldspaziergang zu unternehmen, sei empfehlenswert. Er empfiehlt, eine Kopfbedeckung zu tragen – dies biete Schutz vor einem Sonnenstich, verringere das Risiko, am Weißen Hautkrebs zu erkranken. Sonnenschutzmittel – je nach Hauttyp mit Faktor 30 oder 50 –und Pflegeprodukte sollten Standard sein.
Der Allgemeinmediziner Jürgen Meyer versorgt seit dem Jahr 2008 die Bonndorfer Patienten in seiner Praxis. Niedergelassener Facharzt für Allgemeinmedizin war er seit dem Jahr 1981 in Worms und Freiburg. Nach seinem Studium in Gießen und Freiburg absolvierte er die Facharztausbildung in verschiedenen Kliniken.
