Turnen: – In Lauchringen ist der 1925 gegründete Turnverein mit 1050 Mitgliedern die Nummer Eins im Dorf.
Der größte Verein der Gemeinde hat sechs Abteilungen: Turnen und Gymnastik, Volleyball, Basketball, Badminton, Ski und Snowboard sowie Sportabzeichen. Außerdem können sich Interessierte bei einem speziellen Angebot im Sommer auf die Prüfung fürs Deutsche Sportabzeichen fit machen. Das Motto des Vereins, dessen Vorsitzende Brigitte Weber ist, lautet nicht umsonst „Bei uns bewegt sich was“.
40 Kurse im Angebot
40 Kurse sind es, die der TV Lauchringen montags bis freitags in den Gemeindehallen von Unter- und Oberlauchringen sowie in der Lauchringer Sporthalle anbietet. Alleine fünf Angebote richten sich davon speziell an Seniorinnen und Senioren. Die Generation 60 Plus kommt also nicht zu kurz.
SÜDKURIER-Serie
Die Älteste ist 96
Jeden Montag ab 14 Uhr leitet Rita Metzger in der Unterlauchringer Gemeindehalle einen Kurs, bei dem sich Seniorinnen fit halten. Hier ist auch die älteste Frau im Verein am Start: Olga Knecht ist stolze 96 Jahre alt! Monika Schug ist die Übungsleiterin der Damengymnastik montags ab 19 Uhr in der Sporthalle. Fitness und Gymnastik für Männer ab 60 Jahren gibt‘s jeden Dienstag ab 15.45 Uhr in der Unterlauchringer Gemeindehalle. Die einzige Frau und die Jüngste in diesem Kurs ist die Übungsleiterin: Carmen Henss (54).
Mittwochs ab 19.30 Uhr turnt Jutta Muhrs Damengymnastik-Gruppe mit 20 bis 30 fitten Seniorinnen in der Unterlauchringer Gemeindehalle. Frauen ab 65 Jahren und älter werden freitags ab 14 Uhr in der Oberlauchringer Halle von der Vorsitzenden Brigitte Weber trainiert. Natürlich sind die älteren Semester der Frauen und Männer auch beim Training fürs Sportabzeichen im Wutachstadion, bei der Skigymnastik oder in der Gruppe Nordic Walking gut vertreten. Kein Wunder, dass der TV Lauchringen etwa 60 Übungsleiterinnen und -leiter – die meisten mit Lizenz, also mindestens Trainer-C-Schein – sowie Helferinnen und Helfer bei den Kursen an Bord hat.
Was geht denn so ab in einer Trainingsstunde? In der Gruppe von Carmen Henss, die sich „Die Immer Frischen!“ nennen, in der Unterlauchringer Gemeindehalle geht es locker und beschwingt zur Sache. Der Name ist gewissermaßen Programm. „Ich habe ganz nette Männer, und wir haben richtig Spaß zusammen“, sagt Carmen Henss, die jede Übungsstunde gut vorbereitet hat.
Los geht es beim Aufwärmen der Muskeln und Gelenke mit Musik. Danach kommt Gymnastik mit Handgeräten ins Spiel. Handgeräte sind Bälle, Reifen, Stäbe, Therabänder oder Hanteln. Alles wird verpackt in Einzel- oder Partnerübungen. Auch Spiele werden mit den Handgeräten gemacht.
Übungen mit Handgeräten
„Dann setzen wir uns auf Stühle, um unsere Übungen mit den Handgeräten zu machen“, so Carmen Henss, die diesem Part des Trainings große Bedeutung zumisst. Dabei werden nicht nur alle Gelenke und Muskeln bewegt. Auch das Denken kommt nicht zu kurz.
So werden Übungen eingestreut, damit die „Immer Frischen“ auch geistig fit bleiben. „Bewegungen mit dem rechten Fuß regen die linke Gehirnhälfte an, solche mit dem linken Fuß motivieren die rechte Hälfte“, so Carmen Henss. Zum Schluss des Trainings gibt es nochmals Dehnübungen mit Musik. Vor allem die Faszien – die Bindegewebshüllen, die jeden Muskel umschließen – werden gedehnt.
Carmen Henss weiß, woran es im Alter hapert. „Es geht um Beweglichkeit, Sturzprophylaxe und um die Schulung des Gleichgewichts. Darauf stimme ich das Training ab“, sagt die Lauchringerin und zwinkert: „Versuchen Sie mal, lange auf einem Bein zu stehen.“
Fußball oder Volleyball sind bei den „Immer Frischen“ tabu. „Da ist die Verletzungsgefahr zu groß“, weiß Carmen Henss und ergänzt: „Wir machen Gesundheitssport für Muskeln, Gelenke und den Kopf.“
Geselliges kommt nicht zu kurz
Auch das Gesellige komme dabei nicht zu kurz. Im Januar trifft man sich zum Neujahrsessen, in der Fastnachtszeit bei geschlossenen Hallen zum Kegeln und im Sommer zu Grillfest oder einer Runde Minigolf. Und ein paar Stationen auf dem Tiengener Trimm-Dich-Pfad können es auch sein.
